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「風邪気味だけど、サウナで汗をかいたら治るかも…」そう思ったことはありませんか？ しかし、実は風邪のときのサウナは基本的にNG。 この記事では、風邪の症状とサウナの関係、例外はあるのか、サウナと風邪予防の関係など、医学的根拠も踏まえながら解説...

アウフグースとは、熱したサウナストーンに水をかけて発生させた蒸気を、タオルやうちわを使って扇ぎ、熱波を送るサウナイベントのことです。 ドイツ発祥のこの文化は、近年日本でも人気が高まっています。 熱波を送る「熱波師」のパフォーマンスも見どこ...

サウナ愛好家の間でよく耳にする「ととのう」。一体どんな感覚なのでしょうか？ この記事では、「ととのう」とは何か、なぜサウナが気持ち良いと感じるのか、そのメカニズムを分かりやすく解説していきます。 サウナの魅力をさらに深く知り、心も体も解き...

「サウナに入ると痩せる」という話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 大量の汗をかくサウナは、一見ダイエットに効果がありそうに思えますが、実際はどうなのでしょうか。 この記事では、サウナとダイエットの関係、効果的なサウナの使い...

サウナは、熱した部屋で汗をかくことで心身のリフレッシュや健康増進が期待できる施設です。 近年、その効果が再注目され、幅広い世代から人気を集めています。 この記事では、サウナの魅力を初心者にもわかりやすく解説し、サウナの効果や入り方、注意点...

サウナでリラックスしながら、スマホで音楽を聴いたり動画を見たり…そんな風に過ごしたいと思う方もいるかもしれません。 しかし、高温多湿なサウナの環境は、精密機器である携帯電話にとって非常に過酷です。 この記事では、サウナが携帯電話に与える悪影...

サウナは、心身のリラックス、デトックス効果、血行促進など、健康面でさまざまな効果が期待できる人気のスポットです。 しかし、食事との関係性については、疑問を持つ方も多いのではないでしょうか？ 「食前と食後、どちらが良いの？」 「何か注意点はあ...

サウナでリラックスしながらも、時間を気にしたい、心拍数をチェックしたい...。 そんな時に便利なのが腕時計ですが、高温多湿なサウナの環境に耐えられるのか、マナー違反にならないかなど、気になる点も多いですよね。 この記事では、サウナに腕時計を持...

サウナを楽しむ人たちの間で、すっかり定番アイテムとなったサウナハット。 でも、サウナハットって一体何のためにあるのでしょうか？ この記事では、サウナハットの目的や効果、選び方、使い方まで詳しく解説していきます。 サウナハットの目的：快適なサ...

「サウナは健康に良い」という話を耳にしたことがある人も多いはず。 よく聞く話題ではありますが、実際のところはどうなのでしょうか？ サウナが身体に与える影響について、本記事では良い面・悪い面を徹底的に解説していきます。 サウナの効果：心身に嬉...